危険!意外に高カロリーな食べ物!

日本中の多くの人がお腹まわりについた脂肪に悩んでいることでしょう。

その脂肪がついてしまう理由として、運動不足などが挙げられますが、
やはり一番密接に関わってくるのは「食事」です。

それはみなさんわかりきっていることだとは思いますが、
なかなかしっかり意識している人っていうのは多くないんですよね。

そういうわけで、多くの人は太るべくして太ってしまっているわけです。

実際に、カロリーを意識するだけで細身になれる方法も
あるぐらいで、カロリーを制するものが体重を制すといっても
過言ではありません。

お腹まわりがきになる方は今日からカロリーを意識して
食事を摂ってみましょう!

そんな中で、大体カロリー高いだろうなって多くの人に認識されている
食べ物もあれば、

そんなにカロリーが高くなさそうに見えて実は高いなんて食べ物も
多く存在します。

今回はそのような「意外にカロリーが高い食べ物」を紹介します。

成人の方が一日に摂るべきカロリーは一般的に1800~2200kcal
言われています。

一日三食でこのカロリー内に収めないといけないわけですから、
かなり気を使わないといけません。

おやつの時間を毎日とっている方なんかはなおさらです。

ですから、一食はなるべく700kcalぐらいには収めたいですね。

そんな中で意外と単品で700kcalを超えてしまう料理もあります。

①オムライス

オムライス

子供から大人にまで人気料理のオムライスですが、
実はカロリーは高め!

なんと700~800kcalぐらいあるそうです!

オムライスによっては1000kcalを超えるものもあるんだとか。

オムライスを食べたいのであれば、
他の食事のカロリーを低めに意識する必要がありますね。

あんまり頻繁に食べるのは控えましょう。

②カルボナーラ

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パスタ系の料理はそんなにカロリー高くないんじゃないか
と思っている人も多そうですが、

カルボナーラには注意です!

カルボナーラは700kcalあると言われています。

これも大人気の料理ですからたくさん食べたいですよね~(泣)

チーズがかかっているとその量によって大きく変動してくるので、
たっぷりかけるのが好きな人は、ちょっと控えめにする必要があります。

③菓子パン

手早く食事を済ませたいなんて方がよく食べるコンビニの菓子パンですが、
こちらもカロリーが高めのものが多いようです。

基本的にどれも高カロリーで400kcalぐらいはあるみたいです。

クリームなんかがついているパンなんかは500kcalは超えますし、
揚げパンなんかでは一つで1000kcalを超えるような菓子パンもあります。

菓子パンを購入する際は、おいしさだけでなくて、
絶対にカロリーも確認しておいた方がいいでしょう。

今まで普通に毎日食べていた菓子パンなんかのカロリーとかみたら、
驚愕してしまうかもしれませんね。

④ナッツ

アーモンド

おつまみとしてよく食べられているナッツですが、
こちらも非常にカロリーが高いです。

ナッツ類のおつまみには油を含んだものが結構あって、
アーモンドなんかは100gで600kcalぐらいあるんだとか。

あまり多くはないと思いますが、
一回のおつまみで一袋分食べてしまう方なんかは、
それだけで一食分のカロリーを摂取してしまっているということを
意識した方がよさそうですね。

⑤冷やし中華

カロリーが高いのは基本的に温かい料理だと認識されている方が
多いと思いますが、
冷たい料理でも全然カロリーが高い料理もあります。

その一つとして挙げられるのが冷やし中華です。

食べていてそこまで油っぽい感じはしませんが、
実は530kcalもあります。

これは結構意外ですよね。

⑥豆腐

豆腐

同じように冷たい食べ物でもカロリーが高いとされているのが
意外にも豆腐です。

原材料の大豆のカロリーが高いので、豆腐のカロリーも高めなわけですね。

そのカロリーは300gで200kcalを超えるみたいです。

メインに添えてガッツリ食べる人は結構いると思いますが、
それにしてはちょっと高すぎる感じはあります。

ヘルシーなイメージのある豆腐ですが、
これからはしっかりカロリー表示を確認しておく必要がありますね。

 

このような感じで、カロリーが低いと思って食べている物が
実はカロリーが高かったなんてことはよくある話なので、

本当に細身になりたいという意思のある方は、
これからはしっかりとカロリー表記を意識しましょう!

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